2018年06月19日
熬夜看球？你该先问“肝”准备好了吗
可你却不知道，在你为世界杯“养精蓄锐”的同时，也为肝脏疾病的暴发埋下了巨大的隐患，有媒体报道，有球迷就曾因为在世界杯期间无节制的熬夜导致的急性肝炎的发作，最后因肝萎缩而殒命。肝臟是人體最重要的維生器官，幫助消化食物，調節血糖等功能，肝臟負責分解身體裡面的廢物，正常健康的肝臟是只含有少量脂肪的，一旦肝臟脂肪比例過高，就會導致出現脂肪肝，那麼要如何進行脂肪肝改善呢？脂肪肝改善要根據自身患病情況出發，先找出誘發患病的誘因。
而在我国有资料统计，在历届世界杯期间，肝病的感染、复发率都会增加10%左右，暨南大学附属第一医院消化内科黄卫主任医师表示，每届世界杯期间，门诊中肝病患者都有暴增的趋势，熬夜、饮食不洁、情绪波动过大等等，都是导致肝病发作的诱因，球迷们要额外注意。
在世界杯期间，这些看似不经意的行为都会使肝脏超负荷运作，稍不注意就会出现不可逆转的肝损害，因此一定要避开这些伤肝的“雷区”。
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一、连续熬夜
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2018
WORLD FOOTBALL CUP
众所周知，熬夜对肝脏的损害非常的大，在中医的角度上来分析，因为晚上11点到次日的凌晨3点，是赶在代谢以及排毒功能最为活跃的时候，若此时依然未入睡，会导致肝脏血液不足，身体里积蓄的“垃圾”无法及时清除，引起肝脏损害。
而西医也做过相应的研究发现，在熬夜的人群中，转氨酶会出现升高的现象，转氨酶升高意味着肝细胞正在发生炎症、坏死或水肿等反应，表明肝细胞已经受损，专家分析，这是因为熬夜会导致内分泌紊乱和肠道菌群失衡，这些细菌“躲”过了免疫系统的清扫，进入了肝脏引起肝细胞损伤，从而使血清转氨酶升高。
专家建议，既然无法避免熬夜，那最好的挽救措施自然是“把失去的睡眠补回来”，除了尽可能保持正常的夜间休息时间外，最好还能午憩一下，若处于工作时间，15-30分钟即可，一般年轻人2-3天，40岁以上的人用5天左右的时间，身体就能恢复。
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二、啤酒配宵夜
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2018
WORLD FOOTBALL CUP
啤酒配宵夜是在看世界杯时的“最佳拍档”，但也是引发肝脏受损的最常见原因，黄卫介绍，酒精进入体内90%以上是通过肝脏代谢的，乙醇和其代谢物具有肝毒性，在增加肝脏解毒负担的同时，还能损伤肝细胞。過度活躍症特徵主要表現在注意力不足或過動症、情緒化等，AD/HD治疗就需要专门的ADHD藥物，例如多巴胺等，亦需專業訓練大腦執行能力，改善病情。
而宵夜中的烧烤含有致癌物、大鱼大肉又因高脂肪、高蛋白，晚上不易消化，造成脂肪囤积，引发脂肪肝的出现。
专家建议，晚上最好选择一些养肝的食物，饮食也以清淡为主，易消化。例如燕麦、大麦、豆类和红薯，水果如苹果、梨、橙子、樱桃、草莓等水果也很不错。
无论是晚上饮用浓茶或咖啡来抵消睡意，还是白天工作用浓茶或咖啡来抗疲劳，都不是一种好的选择。
黄卫解释，虽然咖啡因有提神的效果，但是长期饮用容易消耗体内的神经、肌肉相关的维生素B群，若本身就缺乏，则会导致更为严重的后果。建议在晚间，可选择牛奶养胃，其实红枣水更好，具有一定的养护肝脏，促进肝脏排毒解毒的功效。
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四、情绪波动过大
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2018
WORLD FOOTBALL CUP
世界杯足球比赛比较刺激，导致球迷精神一直处于高度紧张的状态，情绪也随着每次进攻而波动起伏，赢球或输球也会导致球迷高兴、沮丧。
短时间内情绪起伏过大，对于肝脏来说未必是好事，因为精神心理状态的改变，容易使免疫内分泌系统随之改变，容易受到病毒或细菌的感染，引来肝病复发。
球迷们聚精会神的看足球比赛，不免精神处于高度紧张状态，情绪波动也异常，往往也容易导致肝病的复发。
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五、贪凉
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2018
WORLD FOOTBALL CUP
炎炎夏日看球，冰冰凉的饮料和空调必不可少，对于肝脏则是一种“打击”。“消化功能不好的肝炎患者饮用冰冻饮料，容易影响消化功能，肠胃不适。”黄卫说道。
此外，在密闭的低温环境下，容易导致空气污浊，滋生病菌，损伤肝脏。建议在看球期间，隔断时间就应该起来活动，到阳台呼吸下新鲜空气，或保持室内空气流通。過度活躍症特徵主要表現在注意力不足或過動症、情緒化等，AD/HD治疗就需要专门的ADHD藥物，例如多巴胺等，亦需專業訓練大腦執行能力，改善病情。
2018年01月05日
人类再次完败！费尽心思造出的超黑材料，原来动物身上早就有了
事实证明，黑鹂的颜色其实没那么黑。它们的羽毛可以吸收大部分的可见光，但仍会将3%-5%的光线反射出去。至于真正的黑色羽毛，你需要前往巴布新几内亚，到天堂鸟身上去找寻SmarTone Care適合各位iPhone同埋Android用戶，用戶可以喺應用程式入面查閱各種實用資訊，其中包括漫遊同長途電話收費、門市位置同服務熱線等。。
尽管天堂鸟以绚丽多彩的羽毛而闻名，但也有几个种类拥有超黑的黑色羽毛。这些羽毛会毫无保留地吞噬光线，并藉此抹掉所有边缘和轮廓的痕迹。这种颜色的身体部位看起来不再属于鸟类本身，而更像是现实世界出现的一个黑洞。它们比黑更黑，黑到无以复加。
通过分析博物馆中的标本，哈佛大学的达科塔·麦考伊(Dakota McCoy)发现了天堂鸟羽毛能够如此之黑的奥秘，一切都在于羽毛的微观结构。
一般的羽毛都有一根中心轴，名为羽轴。羽轴上会伸出纤细的羽枝，而羽枝上又会伸出更加纤细的羽小枝。整个结构是平坦的，羽轴、羽枝和羽小枝都在同一个平面上。但天堂鸟的超黑羽毛看起来非常不同，其羽小枝不是平的，而是向上弯曲的。而且，这些羽小枝并非光滑的圆柱体，而是布满了微小的钉子。“这很难描述。”麦考伊说，“它有点像一个小瓶刷，或者一块珊瑚。”
这些独特的结构非常擅长捕获光线。当光线照在普通的羽毛上时，它会遇到一系列水平的表面，很容易发生反射。但当光线照在一根超黑羽毛上时，它会遇到一团乱麻，其中大部分都是垂直的表面。光线不会被反射，而是在羽小枝与钉状结构之间弹来弹去。每经过一次反弹，更多的光线就会被吸收，光线就这样隐没于羽毛之中。
麦考伊及其同事——其中包括美国国立自然历史博物馆的特蕾莎·费奥(Teresa Feo)——研究后发现，这种捕获光线的纳米技术可以吸收高达99.95%的入射光。这个比例要比其他黑色鸟类(如乌鸦或黑鹂)高出10到100倍，相比之下，人类制造出的最黑的材料Vantablack(碳纳米管黑体)，其入射光反射比例也才达到99.965%。这种材料由英国公司Surrey Nanosystems制造，它由垂直的碳纳米管阵列组成，这些碳纳米管是在约400摄氏度的条件下“生长”出来的。天堂鸟能够大规模生成类似的结构阵列，而它们只需使用生物材料，温度也只是体温。
Vantablack实在不可思议：它吸收光线的能力是如此之强，以至于你用激光照射它时，红点甚至会消失。不过，麦考伊用超黑羽毛完成了类似的演示。在下面的图片中，你可以看到两根羽毛，它们都被撒上了金粉。左边的羽毛属于小黑脚风鸟，这是一种普通的黑鸟，被撒上金粉的羽毛看起来跟周围一样呈金色。右边的羽毛来自裙风鸟，这是42种天堂鸟之一。是的，它也被撒上了金粉。没错，它看上去仍然是黑色的。金粉沉淀到了羽毛微观阵列的凹槽中，失去了光泽數碼通寬頻，唔單止可以按你需要，提供家居光纖1000、500、100既計劃，仲幫你諗埋出街上網，加送全港過11,000個WiFi熱點，畀你係屋企上網又得，出街上網又得，隨時隨地上網打機、煲劇無問題，現時網上登記仲有8折優惠添！。
两根被撒上了金粉的羽毛
哥伦比亚大学研究鸟类颜色演变的专家拉斐尔·玛雅(Rafael Maia)表示，这引出了其他一些问题。“这是天堂鸟独有的特点吗?其他物种进化出类似的特点了吗?”他说，“如果是，它们对相同类型的羽毛演化进行利用了吗?”
很多动植物都会利用微观结构，产生异常艳丽的色彩，并散发出金属光泽。相比之下，有些物种则会利用微观结构反其道行之：把颜色全部吸收掉。不过，这类物种的数量相比前者要少一些，其中就包括几种蝴蝶以及加蓬咝蝰。
加蓬咝蝰的毒牙长约5厘米，是蛇类中最长的。这种毒蛇可能是把超黑的鳞片作为伪装，让其他生物辨不清它的轮廓，以便更好地融入雨林的枯叶之中。而天堂鸟的超黑羽毛则可能是为了世界上所有动物都在追逐的同一件事：性。
“这些特性进化出来，也许是为了造成视觉错觉，以便让相邻的颜色看起来比实际更明亮。”麦考伊说，“动物的眼睛和大脑天生就会根据周围环境的光量进行调整，这就是为什么不管在阳光下还是在阴影中，苹果看上去都是红色的，尽管在不同环境中，我们的眼睛所接收光线的波长存在相当大的差异。而一种超黑的画面能够抑制我们的这种能力，从而让周围的颜色看起来非常明亮，甚至闪闪发光。”
雄鸟能够非常好地利用这种错觉。丽色掩鼻风鸟(丽色就包含在它的名字里，不是我加的形容词)会张开超黑的翅膀，头部在两翼之间来回移动，炫耀自己的铁青色喉咙。华美风鸟(再一次，它真的就叫这个名字)会打开由超黑羽毛组成的“披肩”，来突出展示自己面颊和胸腔上的铁青色斑块，它看起来就像一副张着大嘴的幽灵面孔。六羽天堂鸟则会打开一件超黑“短裙”，以此炫耀喉咙周围五彩斑斓的“围嘴”。
这些错觉在直视时效果最佳。从那个角度，羽毛上的羽小枝和钉状结构都直接对着你，它们能更好地捕获光线。而当你从侧面去看时，超黑羽毛就显得没那么黑了。这就是为什么雄鸟在跳舞时会非常小心地直接面对心仪对象的视线，跳来跳去以防观众从侧面看到自己。
对人类而言，超黑表面也有很多用处。它可以用来伪装军队车辆;帮助太阳能面板捕获更多光线;或是阻止杂散光进入望远镜，从而增强其发现暗星的能力。Vantablack已经能够胜任这些工作，但麦考伊认为，对工程师来说，超黑羽毛中的结构可能仍然很有用。“如果这些能够通过3D打印，以很低的成本制造出来，那将非常了不起。”她说準備要去旅行嘅你快啲望過嚟，SmarTone online shop推出超吸引外遊激抵數據咭！只需優惠價錢就可體驗7日無限數據 + 4G 不限速，日本、台灣、新加坡等熱門旅遊勝地均可使用，最適合手機不離手又要求高速上網嘅你開心打卡share旅行點滴。。
2017年12月28日
面子17個惡習！
為了「面子」的問題，看看編輯為你總結出的17個惡習，趕快對號入座，緊急糾錯，不要讓皮膚在美容的誤區裡越來越差！
1、不使用廣譜防曬產品
不想皮膚出現皺紋、鬆弛和斑點，那最好的方法就是防曬。現在這個季節，尤其在日照更強烈的北方地區，起碼要從SPF30起。選擇同時能抵抗UVA（看PA）和UVB（看SPF）的廣譜防曬，能夠提供更有效的防曬。推薦Origins悅木之源白毫銀針隔離防曬霜 SPF 35/PA +++（RMB 330）。臉上只要用一元硬幣大小的量，露在外面的脖子、前胸，手臂等等，同樣需要認真塗抹防曬。如果你上班的位置緊鄰窗口，那需要每兩個小時補塗一次，哪怕沒有陽光直射，也會有四面八方的玻璃幕牆將陽光漫反射到你身上。我們知道這很麻煩，但是你可以笑到最後，不是第一個長出皺紋的人。?
2、忽略痣的檢查
美國國家癌症研究所的研究表明：2004年惡性黑素瘤在15歲至39歲女性當中的發病率比1980年增加了50%。每個人每年都應到皮膚科醫生處進行痣痣篩檢，每個月我們都應該對隱性部位如頭皮，腳底以及指甲下方進行自我檢查。?有任何可疑的色素沉澱都應該去看醫生，及早發現及早治療。
3、使用不乾淨的化妝刷
不清洗化妝刷除了會讓刷子刷出來的顏色不當（這還是小事），甚至可能會造成毛孔堵塞和細菌感染（這就嚴重了）。每隔2--3周，使用專業化妝刷清潔劑（比如Clinique倩碧抗菌彩妝刷清潔劑，RMB 210/236ml）來清潔刷子和粉撲等工具，也可以用中性洗髮水來替代。清洗乾淨後，陰涼處晾乾就可以了。
4、長時間煲電話粥
把臉頰長時間放在電話--不管是手機還是座機聽筒--上會導致爆痘，不管這個電話是不是乾淨的。臉部接觸電話會有摩擦、發熱和閉塞，這都會讓痘痘更容易爆發出來。如果你超愛煲電話粥，那不妨用耳機來代替聽筒吧。
5、經常吃垃圾食品
飲食構成也能影響皮膚的好壞。雜誌的研究表明：以高蛋白和全麥食品取代垃圾食品的人更少出現皮膚狀況。徹底拒絕垃圾食品，你將會在六周之內看到突發粉刺狀況的減輕。多吃花生醬﹑堅果以及鱷梨等食品將會為你的頭髮﹑皮膚﹑指甲和基礎新陳代謝提供足夠養分。? 6、不洗臉就睡覺
讓皮膚浸泡包裹在彩妝裡--還有一天積累下來的油脂和灰塵——會導致毛孔堵塞，特別是本身就愛冒痘的人。晚上睡覺的時候人的體溫會上升，更會導致皮膚表面的東西容易被吸收，不管你臉上的東西是好是壞。所以晚上睡覺的時候，保證你的臉上只有對皮膚有益的護膚成分吧。
7、忽略胸部和頸部
護膚不應該到脖子就戛然而止，胸部和脖子在這個季節經常暴露在外，但是很多時候它們沒有受到和臉部同等的保濕和防曬待遇。但是這不代表它們不嬌嫩且易受到紫外線的傷害。改正的方法很簡單：下次你用精華、面霜和防曬的時候，把所有產品都往下延伸到胸口。
8、忽略眼睛
眼周的皮膚比身體其他任何部位都要細嫩，而且它也是經常被「騷擾」的首要受害者。如果你愛揉眼睛，或者每天佩戴隱形眼鏡，甚至是喜歡眨眼睛，它都會受到影響。
首先，停止揉眼睛，每次你這樣做眼周纖細的血管都有斷掉的危險，從而帶來黑眼圈和暗沉。另外，堅持用抗老眼霜，如果維生素A醇太強勁，可以考慮多肽成分的眼霜，實驗證明可以增加彈性蛋白的生成，從而減少細紋。比如La Prairie亮顏修護眼部精華乳SPF15（RMB 1450/50ml）內含三肽複合物，提供高效的防護，提升熟齡肌膚中膠原蛋白的含量，從而使肌膚更有彈性。
9、過量使用美容品
美容產品並非使用得越多越好，使用過量，美容產品的成分會出現相互抵消或者對皮膚造成傷害，因此，使用美容品是要注意美容品的構成成分並遵守以下使用法則：視黃醇﹑乙醇酸﹑維他命C和過氧化苯甲酰這些成分的美容品不要同時使用，你可以在一天的不同時段使用它們。?
10、用錯誤的護膚品
不針對肌膚類型挑選護膚品是最常見的錯誤，以下簡單的總結你應該知道：
油性膚質：選擇含有水楊酸的潔面產品，比如Clinique倩碧淨顏潔面摩絲（RMB 240/125ml）；選擇無油乳液質地防曬霜，比如露得清輕透防曬乳SPF30+（RMB 129/88ml），含創新專利廣譜防曬科技，長效防禦UVA/UVB，有效預防肌膚曬黑，曬傷。
敏感膚質：選擇安全無添加香料和防腐劑的乳狀潔面產品，比如雅漾舒緩特護潔面乳（RMB 198/50ml）僅含6種必要成分，免洗配方，溫和清潔面部，用棉片擦拭即可；以及無香料不刺激的防曬霜，比如理膚泉特護清爽防曬露 SPF30+PPD28 PA+++（）
混合膚質：T區使用針對油性膚質的泡沫潔面產品，然後使用輕盈的保濕產品，比如CHANEL香奈兒潤澤活力精華露（RMB 760/30ml），凝露般的清新質地，使用後滲透迅速，留給肌膚無比的細緻觸感；乾燥的兩頰來一點滋潤產品。
干性膚質：無皂基的膏狀潔面產品，比如科顏氏高保濕潔面嗜喱（RMB 170/150ml）是一款敏感性膚質亦適用的輕柔保濕潔面乳，能徹底清潔皮膚並清除殘妝，而不會洗去皮膚天然的油脂造成緊繃不適感。含有海藻的保濕產品，比如LA MER海藍之謎保濕活膚露（RMB 1300/125ml）給皮膚瞬間補水，即使極度缺水的肌膚，也能立即得以滋潤。每隔一天使用含維生素A醇的抗衰老產品（每天用可能會幹燥），或者使用含有五勝肽的產品，比維生素A醇不容易乾燥。 11、過度去角質
清除老廢角質讓人感覺很爽，彷彿每個毛孔都會呼吸，這種感覺很容易上癮導致很多人走到了「過度去角質」這一步。過度清潔和去角質會破壞皮膚的皮脂層，打破水油平衡，並導致痘痘等各種皮膚問題。選擇溫柔一些的去角質方法吧，乙醇酸或者天然的去角質成分，比如sisley角質調理霜（RMB 570/50ml），可溫和地去除老死廢舊角質及毛孔污垢，幫助促進肌膚再生，令肌膚通透純淨，煥發自然光采，一周1-2次即可（夏季）。
12、擠痘
你覺得你把痘痘擠出來了，事實上，你把細菌擠到了毛孔的更深處，帶來發炎、紅腫、感染，最後收穫痘疤。有些皮膚科醫生會開具過氧化苯甲酰成分的祛痘產品，但是過多使用反而會引起四周肌膚的刺激。你應該做的是，晚上針對痘痘使用2.5%的過氧化苯甲酰，早上在「重災區」再塗抹一次即可。對於頑固的痘，可以用處方藥，例如維甲酸可以防止毛孔堵塞，但是它會加劇已有痘痘的紅腫，所以已經「成熟」的痘痘上不要塗抹。
13、缺乏鍛煉
運動不僅能改善情緒，還可以提高皮膚的血液循環，讓你呈現自然健康的血色。研究一直表明，運動能減輕壓力從而改善肌膚，當你感到壓力時，皮質醇水平會上升，這會導致痤瘡和其他肌膚問題。降低皮質醇，你的皮膚就會更柔滑細嫩。當然，運動完要沖洗乾淨臉頰和身體哦。
14、抽煙
戒煙還需要理由嗎？現在是時候戒掉它了！抽煙不僅損害你看不見的肺，也能製造你看得見的皺紋和斑點。讓我們來點嚴肅的吧，據研究顯示，每吸煙10年會導致早衰2.5年。也就是說畢業20週年的聚會上，你可能會比你同年齡的同學們看起來老很多。你能接受這個現實嗎？
15、熬夜
看過網路上的一個轉帖嗎？「女人10點到12點不睡覺，就等於不要臉；到凌晨4點還不睡覺，就是不要命了，你經常過著不要臉和不要命的日子麼？」這種說法雖然毒辣，但是不無道理。睡覺是你的身體修復白天損傷的時間，當然也包括皮膚，打亂這個過程會讓細胞恢復得更慢。一天兩天只有黑眼圈而已，但是長時間熬夜會引起各種皮膚問題，包括膚色不均勻、晦暗、痤瘡、暗黃等等。
16、過度美黑
很高興我們不再是以白為美的單一審美時代了，越來越多的女孩選擇健康的小麥膚色。但是我們絕對不建議你盲目仿（不是防）曬。皮膚變黑其實是處於一種自我保護，為了抵禦日曬侵襲，肌膚會增厚並產生黑色素。任何因為UVA和UVB引起的色素變化都會導致皮膚老化，還會增加皮膚癌的可能性。去日曬艙裡美黑則更糟糕，它濃縮的UVA射線比日光中的UVA和UVB混合光線，更能達到肌膚的深層。切記每天要用SPF30以上的防曬乳，如果暴露在陽光中，每2個小時補塗一次。並且永遠不要人工美黑。
17、酗酒
和抽煙不同，你不需要完全不碰酒，而是控制量。古話說得好「小酒怡情」，我們不是要剝奪你的樂趣，每天1杯雞尾酒的量還是Okay的，超過了就會對你的皮膚造成負擔。另外，酒精會提高血管發炎的幾率--聽上去這好像和皮膚沒什麼關係，但是--這會加速皮膚鬆懈。
